- hrudní/horní dýchání (přetěžují se svaly a tuhnou na přední straně krku)
- vztek (to pozoruji nejvíce a je to reciproké - u počítače se vztekám když mě začne bolet šíje a čím více se vztekám, tím více tuhne a bolí)
- únava a s tím spojené zhroucené držení těla
- málo tekutin
- neměnná poloha při práci
- úžeh/úpal (dlouhý pobyt na slunci, spálení se, pobyt v nevětraných prostorách)
- špatná ergonomie pracoviště (v roce 2013 se mi 3 týdny točila hlava patrně díky tomu, že jsem měl myš na stole a tudíž při práci přetěžoval ramenní svaly, protože jsem musel mít pořád nadzvednutou ruku v lokti)
- čtení knih, mobilu s předkloněnou hlavou (schválně si všimněte, jak často zvednete raději ruku nebo stočíte oči, nebo skloníte celou hlavu)
- prochladnutí, zima, průvan
- přetížení, přecvičení - svaly se potom "hamstnou" a to už se většinou moc rychle nerozcvičí - bolí to jak čert a většinou se mi i začne točit hlava
- přehnaná snaha chodit rovně (násilně), přetíží se tím špatné svalové partie, pokud neposilujete ty správné a nemáte správné držení těla
- práce na notebooku - to je největší mor, skloněná hlava, špatná poloha loktů
- přeležení krku ve špatné poloze
- čtení s předkloněnou hlavou
- nízká váha
- záněty
Co škodí?
Časem jsem vypozoroval, vyčetl, či mi to někdo poradil, že při problémech s krčení páteří a tuhnutí šíje škodí:
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)