Odpočinek, meditace, uvolnění - nahrávky ke stažení
http://www.drnespor.eu/relaxcz.html - jógové relaxace v mp3 zdarma
http://web.ftvs.cuni.cz/eknihy/attrenink/nacvik.html - učebnice a nahrávky pro naučení Autogenního tréningu (mp3)
http://praveted.info/audio - koncept MindFullness (bez duchařin a filosofie) - relaxace pro zaměření se na přítomný okamžik (mp3 zdarma ke stažení)
Cvičení s aplikací HIIT (Android)
Pomalé rehabilitační cviky není nic pro mě, většinou se u nich neudržím moc dlouho. Protože mám ale telefon s Androidem, začal jsem používat výbornou aplikaci - HIIT interval timer (zdarma) + licence na TTS (stojí asi 32,-; pro možnost použít externí hlasový modul pro čtení cviků).1) Sestavení vlastního cvičení
V aplikaci HIIT jsem si sestavil vlastní cvičební program (cviků, co mám z rehabilitace):
- podrobně jsem si napsal, které svaly mají zabírat, jak dýchat a na co dávat pozor
- nastavil jsem časy relaxace a záběru svalů
- jednotlivé cviky jsem si sestavil do "workout" o cca 20-30min
2) Zakoupení plné verze s podporou TTS
Za 32,- jsem si koupil podporu HIIT pro TTS (text-to-speech, tedy převod textu na řeč).
- Ve free verzi jinak můžete aplikaci plnohodnotně používat, ale nebude vám popis předčítat, jen jej uvidíte na displeji (pár let jsem to tak používal, že jsem měl jen názvy cviků a doby mi udávalo pípání.)
Návod: Android: nákup aplikace na Android marketu (play.google.com) u Mobil.cz.
3) Stažení českého TTS od Google
- Nastavení / Jazyk a vstup / Výstup převodu textu na řeč - preferovaný modul Text na řeč Google. Zde můžete provést nastavení rychlosti a poslechnout si příklad.
- Dejte ale ještě "ozubené kolečko" (zde pak můžete ještě měnit další nastavení hlasu - hlasitost, čtení čísel atd.) / Nainstalovat hlasová data pro syntézu řeči - najděte češtinu a nechte si ji stáhnout (zdarma, má asi 16MB).
- Tím jste získali offline TTS a v aplikaci HIIT by mělo čtení fungovat.
4) nastavení aplikace
Aktivoval jsem čtecí modul v aplikaci HIIT - Nastavení (ozubené kolečko v aplikaci HIIT, vpravo nahoře) / Text-to-speech - Use text-to-speech. 
Zde si můžete nastavit ještě další podrobnosti, například co všechno se bude číst, jak se bude uvádět nový cvik a dalsí.
5) cvičení - huráááá!
Pro cvičení pustím daný workout a aplikace mi krásně říká, co mám kdy a jak dělat (jak jsem si sám napsal), hlídá čas potřebný pro cvik, opakování atd.6) editace na počítači
Cviky lze editovat i před webové rozhraní (http://hiit.briac.net/, nefunguje ale dokonale), musíte ale cvičení exportovat (v aplikaci HIIT ozubené kolečko - Import/Export - zvolíte název souboru, exportuje se do složky ve vnitřní paměti telefonu /aHIITinterval), upravit a pak zase importovat zpět do aplikace HIIT.
Příklad, jak mám popsán cvik zvaný "medvěd":
